Was ist HIIT-Training? HIIT steht für High Intensity Interval Training. Es ist eine Trainingsmethode, bei der man kurze und intensive Übungsintervalle durchführt, die von kurzen Ruhephasen unterbrochen werden. Die hohe Intensität des Trainings hilft dabei, schnell Fett zu verbrennen und den Stoffwechsel anzukurbeln.
Training und Ernährung ist eine Zauberformel: Keine Ausreden, machen!
Rund 20 Millionen Deutsche besuchen zumindest hin und wieder ein Fitnessstudio und treiben Sport. Ziel ist es, abzunehmen, endlich die Traumfigur zu erreichen und gesund zu bleiben. Doch wie erreicht man am besten sein Ziel? Trainings- und Ernährungsratgeber gibt es wie den sprichwörtlichen Sand am Meer. Woran sollte man sich halten? Was bringt wirklich den Erfolg? Der deutsche Autor Bas Kast hat einen völlig neuen Weg eingeschlagen, um Menschen zu helfen, ihre Gesundheitsziele zu erreichen. Sein Erfolgsrezept liegt in der richtigen Balance. Eine Gewaltkur macht wenig Sinn Ein gesunder Körper ist eine Grundvoraussetzung für ein zufriedenes und...
Genuss mit Herz – bewusst essen [Anzeige]
Wurst ohne Antibiotika Aufzucht Wie sehr liebe ich die Tage, an denen ich mit der ganzen Familie zusammensitze. Wir genießen ein leckeres Frühstück und tauschen uns aus. Zu einem besonderen Anlass in der Familie kam es kürzlich mal wieder dazu, dass wir füreinander Zeit gefunden haben. Wir haben über alles Mögliche geredet. Darunter auch über die bewusste Ernährung, die nicht nur im zunehmenden Alter immer wichtiger wird. Ich als Wurstliebhaber – dazu stehe ich auch – kann einfach nicht auf Wurst verzichten. Der Duft von „getoastetem“ Brot, Marmelade, Schokoladenaufstrich, Mortadella, Salami und Schinken bei einem Frühstück in guter Gesellschaft sind...
Gesund abnehmen – Die unkonventionelle Erfolgsgeschichte
Wer auf der Suche nach der perfekten Hilfestellung ist, um lästige Pfunde zu verlieren und zusätzlich gesund abnehmen möchte, der ist bei Mike Vacanti goldrichtig. Der ehemalige Bürohengst hat sein Leben um 180 Grad gedreht und einen gesunden Lebensstil entwickelt, den er nun mit anderen Menschen in Form von Live- oder Online-Coaching weitergeben möchte. Sein Stil ist unkonventionell und seine Ratschläge helfen tatsächlich. Die größten Erfolge Mike Vacanti ist mit Sicherheit kein Angeber. Das merkt man schon an seinem bodenständigen, unterhaltsamen Schreibstil auf seiner Website und in seinem Buch. Trotzdem muss er sich auf die eine oder andere Art...
6 Tipps für reine Haut – Sanft Pickel und Mitesser entfernen.
Unreine Haut – wenn Talgpfropfen und Mitesser den Teint beeinträchtigen Unreine Haut mit Mitessern und Pickeln ist für viele Menschen ein lästiges Problem, das den Teint unrein wirken lässt. Doch was verursacht unreine Haut eigentlich und wie kann man sie behandeln? Hauptverantwortlich für unreine Haut ist eine erhöhte Talgproduktion. Die Talgdrüsen schütten mehr Fett als üblich aus, die Poren verstopfen und es bilden sich Mitesser und Pickel. Hormone in Pubertät und Schwangerschaft, aber auch Stress und falsche Hautpflege können unreine Haut triggern. Mit der richtigen Pflegeroutine lässt sich unreiner Teint allerdings in den Griff bekommen. Reine Haut als Schönheitsideal. Reine...
Was kann ich gegen Augenringe tun und für straffe Haut? Alltag Tipps für Mann und Frau.
Die Suche nach der Balance Der Anti-Age Trend ist für Menschen, spätestens mit Mitte 20 immer ein wichtigeres Thema und der Wunsch nach ewiger Jugend war und bleibt immer einer der Sehnsüchte der Menschheit. Welche Alltag Tipps tatsächlich einen Nutzen bringen und dir optisch die Zeit verlangsamen gibt es aber wirklich! Je nach Beschaffenheit des Hautbildes sollte man frühzeitig beginnen, um den Älterungsprozess zu verzögern. Der Beauty Markt mit allen seinen Versprechungen und seiner Bezirzung ist kaum noch überschaubar. Viele Anbieter werben mit „Hyaluronsäure, Vitamin C, Vitamin E“ und weiteren Wörtern, die uns vollends überzeugen sollen. Das richtige Mittel gegen...
Einfluss von Freunden auf das Kind – Ein Segen oder ein Fluch?
Was tun, wenn das Kind verrückt spielt? Der Einfluss von Freunden. Reich sind nur die, die wahre Freunde haben. (Thomas Fuller) Den Satz können viele von uns nur bejahen. Aber manchmal wissen wir nicht, ob die wahren Freunde auch wirklich Freunde sind – die für dein Kind durch dick und dünne gehen würden. So wahr der Satz auch klingen mag, so einfach ist es in der Realität leider nicht. Definitiv kann man sich glücklich schätzen, wenn Freunde zu einem halten – in guten wie auch in schlechten Zeiten (Das gleicht einem Heiratsversprechen). Ich beleuchte im Folgenden für euch...
Sommerhitze adé – So bleibt die Wohnung kühl!
Wie kühle ich meine Wohnung richtig? Auch teilweise für das Büro geeignet. Schlechte, verbrauchte und heiße Luft sorgt bei Menschen und Tiere zu Unbehagen. Dies führt zur Beeinträchtigung der Lebensqualität – allen voran fördert das den unruhigen Schlaf. Wir sind gereizter und der Tag danach bietet uns nicht den besten Start. Nicht jeder hat den Luxus von Anfang eine Wohnung sein Eigen zu nennen, in der zu jeder Jahreszeit angenehme Temperaturen herrschen. Für alle die über erhöhte Temperaturen in den eigenen 4 Wänden klagen, habe ich hier meine… …11 Tipps gegen die tropische Sommerhitze. So die Wohnung kühlen: Wohnung...
Geschenke für Babys – Meine 15 Tipps für Happy Babys
Baby Erstausstattung – Tolle Geschenke zur Geburt und danach Babys und Kinder werden bekanntlich gerne beschenkt. Gleichzeitig beschenken wir auch die glücklichen Eltern und belohnen uns selbst für das Beschenken, da es von Herzen kommt. Um beiden Elternteilen die Zeit nach der Geburt zu erleichtern, gibt es zahlreiche und coole Geschenkideen für Babys, die bei einer Geburt nicht fehlen dürfen. Welche Geschenkideen für Babys und Kinder das sein können, erfährst du in meinem Geschenkeratgeber für „kleine Helden“: Schnullerkette Neben schönen Farben stehen immer wieder personalisierte Schnullerketten auf dem Geschenkeplan. https://www.kleinerstorch.de/search?sSearch=schnullerkette Schnuffeltuch / Schmusetuch Zu einem Baby gehört das...
Das eigene Kind fördern – Vorbildfunktion Eltern
Kindererziehung und Vorbildfunktion – Wie förder ich mein Kind? Die Kindererziehung gehört zu den größten Herausforderungen, die Eltern im Laufe ihrer der gemeinsamen Zeit mit dem Nachwuchs zu bewältigen haben. Dabei gilt es nicht nur, Kindern Grenzen aufzuweisen und die gesellschaftlichen Regeln beizubringen, sondern auch, sie in allen Lebenslagen zu unterstützen und mit gutem Beispiel voran zu gehen. Schließlich sollten Eltern Vorbilder sein, an denen sich Kinder orientieren können. Es gibt eine Reihe von Themen, die man Kindern auf keinen Fall verschweigen sollte, da sie früher oder später vom Nachwuchs ohnehin angesprochen werden. Hierbei ist es wichtig, sich gemeinsam...